2025年12月23日
每年冬季，隨著氣溫逐漸走低、空氣日益干燥，不少人的鼻子開始“鬧脾氣”，各種鼻部不適隨之而來。為什么鼻炎在冬季更容易發(fā)作？
首先是因為空氣干燥。冬季空氣濕度降低，尤其是在使用暖氣的室內(nèi)環(huán)境中，情況更為明顯。這會導(dǎo)致鼻黏膜失去水分，變得干裂、敏感，更易引發(fā)炎癥。寒冷刺激也是一大因素。冬季氣溫逐漸降低，冷空氣刺激鼻黏膜，容易引起血管收縮和擴張，進而導(dǎo)致充血、水腫。這種反復(fù)的溫度變化會降低鼻腔的防御能力，使其更易受到病原體的侵襲。
冬季病毒和細菌相對活躍、更易傳播，因此這一季節(jié)也是呼吸道感染的高發(fā)期。病原體刺激鼻黏膜，容易誘發(fā)鼻炎或其他炎癥。天氣寒冷時，人們更傾向于在室內(nèi)活動，增加了近距離接觸和交叉感染的風險。此外，冬季人體活動量減少，可能導(dǎo)致免疫力下降，鼻腔也就更容易受到各種致病因素的侵襲。
那么，冬季有哪些常見的鼻部癥狀呢？鼻塞是冬季鼻炎的常見表現(xiàn)，主要由鼻黏膜充血、水腫引起。一些人在寒冷環(huán)境中會出現(xiàn)鼻塞，進入溫暖環(huán)境后癥狀會有所緩解。鼻干、鼻痛也很常見。冬季氣溫下降、空氣干燥，導(dǎo)致鼻腔內(nèi)腺體分泌減少，容易出現(xiàn)鼻黏膜干燥、結(jié)痂甚至疼痛的情況。流鼻涕更是許多鼻炎患者的冬季困擾。過敏性鼻炎患者多表現(xiàn)為流清水樣鼻涕，常呈持續(xù)性。如果是細菌或病毒感染引起的鼻炎，鼻涕通常由清水樣逐漸轉(zhuǎn)為黃色黏稠鼻涕，再變?yōu)榘咨こ肀翘?。若單?cè)鼻腔持續(xù)流清水樣鼻涕，需及時就醫(yī)，由專業(yè)醫(yī)生排除腦脊液鼻漏等嚴重情況的可能。還有一種情況就是鼻出血。由于鼻黏膜較薄且血管豐富，濕度變化、上呼吸道感染、過敏性鼻炎等因素，都可能導(dǎo)致鼻黏膜受損出血。
天氣寒冷，如何保護好我們脆弱的鼻子呢？首先，要保持鼻腔濕潤。對于容易出現(xiàn)鼻干、鼻痛的慢性鼻炎患者，可使用生理性海鹽水噴鼻，補充鼻腔水分，緩解因鼻黏膜腺體功能減弱、分泌物減少所帶來的不適。其次，要做好保暖工作。對于鼻炎患者來說，及時增添衣物十分重要，避免長時間處于寒冷環(huán)境中，以減少冷空氣對鼻黏膜的刺激。同時，還應(yīng)加強鍛煉、注意個人衛(wèi)生。通過適量運動提升自身抵抗力，勤洗手、戴口罩，減少病原體傳播，從而降低急性鼻炎發(fā)生的風險。
值得一提的是，雖然食物不能替代正規(guī)治療，但一些食物有助于保護鼻部健康。例如，可適當補充富含維生素C的食物，如柑橘類水果、草莓、獼猴桃、紅椒等。維生素C具有抗氧化作用，能增強免疫系統(tǒng)功能，減輕過敏反應(yīng)。適量攝入具有抗炎作用的食物也很重要，如三文魚、鯡魚等深海魚類，以及亞麻籽、奇亞籽、核桃等堅果，有助于減輕體內(nèi)炎癥反應(yīng)。富含益生菌的食物，如酸奶等，也有利于保護鼻腔健康。益生菌能夠調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，對改善過敏性鼻炎具有一定輔助作用。
（據(jù)《光明日報》）
